Focalització sensorial, un "exercici sexual"

Com que els últims posts han fet preguntes relacionades amb el sexe, us poso una tècnica que es sol aplicar en alguns casos de problemes sexuals en la parella. Tot i així, si teniu algun problema sexual, animeu-vos i aneu a un professsional per fer una terapia completa, el que us comento a continuació només és un exercici.

La focalització sensorial és una tènica creada per Masters i Johnson per ajudar a la parella a donar més importància a les sensacions durant una relació sexual que en l'actuació en si. Tractar d'aconseguir una erecció que duri més o un orgasme simultani pot fer que augmenti el risc de "fracàs" i malestar. També la rutina pot fer perdre l'interès pel sexe.

El funcionament de la focalització sensorial consisteix en seguir unes instruccions explícites ("sexeexercicis") sobre la intimitat que la parella haurà d'anar adnquirin de manera gradual augmentant la confiança en ells mateixos i en la seva relació. Es recomana no practicar el coit fins que finalitzi la terapia i programar un temps per a l'activitat sexual (l'anticipació alimenta el desig) dins de la seva activitat quotidiana.

El primer pas és el tacte no genital, és a dir, donar i rebre plaer. Ambdós membres de la parella vestits amb roba còmode han de centrar-se en donar-se plaer a través del tacte sense tocar cap zona sexual. No es tracta de tenir orgasmes o ereccions, sino de tenir la capacitat de rebre i donar plaer i gaudir del que estàs fent.

El segon pas és el plaer genital. En aquesta fase, s'anima a la parella a que extengui el tacte delicat als pits i a les zones genitals. Es recomana que s'acariciïn per torns. És important no centrar-se en obtenir un orgasme.

Un cop la parella està còmode amb el tacte genital, es pot començar a reempendre el coit descomposat en vàries conductes. Una de les activitats seria la "introducció sense moviments impulsius" on la dona (en parelles heterosexuals) que és el membre receptor, permet la penetració i controla tots els aspectes d'aquest exercici (es pot variar la profunditat i la quantitat de temps que e spermet...).

L'últim pas seria el coit. També es sol animar a que sigui la dona (el membre receptor de la parella) que inicii els moviments i que aquests siguin lents i graduals. S'ha d'afavorir que la parella es centrin en les sensacions associades amb el coit i no es preocupin per l'orgasme.


* Recorda que per a un funcionament òptim d'aquesta tècnica s'hauria de compaginar amb un tractament específic.